Fischgericht, Rezept für Abnehmphase

  • Kartoffeln und Lauch in Stücke schneiden und ca. 25 Minuten in leicht gewürztem Wasser garen lassen
  • Dorschfilets in Ofenform geben und mit frischem Zitronensaft beträufeln
  • Frische Gewürze, Pfeffer, Meersalz darüber streuen, etwas Wasser dazugeben und ca. 30 Minuten bei mittlerer Hitze im Backofen schmoren lassen oder Fisch in Alufolie machen
  • Kartoffeln und Lauch in Teller anrichten, Fisch darüber geben und mit einigen Lauchstreifen garnieren

Portionen:
150g Dorschfilet = 1 Portion Protein
1 grosse Kartoffel (schätzen) = 1 Portion Stärke
1 Tasse Lauch (schätzen) = 1 Portion Gemüse

Sie können auch mehr oder weniger Portionen davon nehmen, solange Sie Ihre Tagesportionen nicht unter- oder überschreiten.


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„Mein Arzt sagte mir ständig, dass mein Gewicht meine Gesundheit erheblich gefährde. Aber was mich wirklich fertigmachte, war mein geringes Selbstwertgefühl. Dank Ihrer professionellen und verständnisvollen Betreuung hat für mich ein neues Leben begonnen, voller Selbstvertrauen, Vitalität und mit strahlender Gesundheit. Besten Dank an das ganze Team.“ S.B.

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